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健康计划

2009-04-01 20:09

半个月前,来自中南大学的 PHD.孟 来到我的实验室来交流访问,他想研究的是crowd animation,老板让我来接待他,所以自然而然地我和他成为了好朋友:) 。还有一个是同一个实验室的好朋友 ZJU master 蒋,是个喜欢运动,执着善良的家伙。

一直以来,我对自己172的身高是颇为满意的,可就是对于体重方面自己就没有办法认同,其他人也没有办法认同。为了强身健体,为了提高科研的效率,为了健康,渐渐地,我就和上面的那两个家伙一起在黄昏时分进行锻炼。

我的机体锻炼方面是: 1.4点30分左右沿着操场以较快的速度跑3圈(4003=1200米) 每次我都是第一个跑完3圈,我的本意是不断的去刺激心肺系统,提高心肺的抗压能力,让自己变强。可是大家都说快跑对机体影响较大,反而身体会受伤。所以可能从今天起要改成慢跑4圈(4004=1600米)。 2.跑完步后到单双杠处休息若干分钟。就做十几个双杠引体向上(就是双手撑着双杠,然后手放松,让手前肢与手臂成小于90度状,最后用劲把自己撑起来,也就是让手前肢与手臂成180度) 我一般可以做十下以上,目标是一个月后轻松做十五下。 3.做完双杠后,就做单杠的引体向上,大学本科时我只可以做5下(最多的情况),现在可以较为轻松的做5下,最高记录是8下。目标是一个月后轻松的做十下。

每次锻炼时,master蒋总是想和我比个高低:) ,目前的情况是 单杠他比我厉害一点,可是双杠就完全不是我的对手啦。哈哈哈~

机体锻炼后,饮食也要跟上去,现在一天花在饮食方面的money也要二十几块大洋了。(记得以前在吃方面非常节省.) 1.早上吃一个大肉包(1元)、一个大甜包(1元,我比较喜欢甜的:))、一大碗甜豆花(1元)、一个水煮蛋(0.6元)。总共3.6元 2.吃鸡腿、菜还有3两饭,差不多要5元左右。饭后再加上一块面包(3元)。总共8元 3.晚饭与中午饭差不多。即是饭 加上 面包(或者是蛋糕),总共8元 4.晚上从实验室回去后,还要喝一瓶纯牛奶,2.2的那种。(我是整箱买的蒙牛的) 5.为了防止上火,每天加喝一大瓶的 菊花茶。

这样的话,每天就要花>=3.6+8*2+2.2=21.8元。

这样花钱是有点猛了。不过还好我领了两份助教工作,每个月差不多600块的工资:)

这样持续性的锻炼才几天,手臂经常会有一股劲想使出来,手臂上部也变得硬和粗起来,身体精神也不错,精力也很充沛,学习效率也高不少。其实,我的目标也很简单,就是:我要变胖,我要变强。

相信只要持之以恒,目标一定会实现。

原文链接:http://knightshine.blogspot.jp/2009/04/blog-post.html

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